學習媽咪的小天地

　　減肥一次就好，不要老是在輪迴！

　　肥胖是影響人體健康最重要的因素，在台灣每年約有數百萬人想要減肥，或正在減肥，尤其是女性朋友，很多人一生都在減肥，卻始終沒有真正成功，因為，他們往往被誘導誤導，卻沒有真正被勸導教導，花了冤枉錢不說，損失時間、精神，嚴重的也一併的失去了身體的健康。
作者將十餘年來的專業減重實務經驗和臨床個案經歷，以活潑淺顯的方式呈現出來，帶給讀者全新的健康減重觀念~~讓有心想減肥的人有正確的方法去遵循，別到處去碰壁，再走冤枉路，花冤枉錢。讓所有為肥胖問題所困擾的朋友們，「減肥一次就好，不要老是在輪迴！」
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　　請習慣當個健康的瘦子！

　　人是一種習慣的動物，一旦習慣「肥胖」，妥協「肥胖」，也就只能無可奈何地勉強接受。……可是一旦有機會瘦下來，「瘦下來的人」會「習慣」身體很輕鬆、很舒服；會「習慣」穿衣服很好穿、很好看；會「習慣」別人不斷稱讚她年輕漂亮；會「習慣」多一、兩公斤就要「馬上」瘦下來；會「習慣」遠離「肥胖」的日子，還真是好！所以從現在開始謹遵不再復胖的十字箴言：「請習慣當個健康的瘦子！」

　　解開瘦身減肥十大迷思

　　◎?只計算卡路里吃東西，不一定會瘦！
　　◎只吃蔬菜、水果，不一定會瘦！
　　◎?不吃澱粉、不吃油脂、不吃蛋白質，不一定會瘦！
　　◎小時候肥胖，長大不一定會瘦！
　　不要再錯用方法，請看《一生就減一次肥》，給您最專業的解答，讓您不再陷入減肥迷思中！

　　「減重方程式」DIY有機新身體

　　你的身體是個動態的有機體——它隨時都在更新或衰老。從前，你可能因為無知而讓它變胖、變老；現在，透過學習了解，你當然可以再次擁有一個健康自在的有機新身體。想健康減重嗎？你應該馬上這樣做！以下的六大減重法:1、「營養分配」減重法2、「健康飲品」減重法 3、外食族「方便減重法」4、「加強循環」減重法5、「秤量體重」減重法6、333「主動運動」減重法 ，是作者根據多年來的減重經驗累積 ，萃取出數萬個減重成功案例的模式，只要你肯花時間執行，您就可以輕鬆、簡單、健康的甩掉肥肉，達到自己的理想體重目標。

作者簡介

黃愛玲 營養師

經歷：
中華民國專技高考營養師
十二年臨床專業減重經驗

現任：
恩迪恩專業減重執業營養師

專長：
大體重減重規劃
各類型肥胖
兒童肥胖
懷孕期營養照護
慢性病營養諮詢規劃
減重案例已累計數萬餘人